التفاح يقلل مستوى الكوليسترول في الدم

التفاح يقلل مستوى الكوليسترول في الدم

خلصت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يتناولن التفاح يوميا، وعلى مدى عام، تحسنت مستويات الكوليسترول في الدم لديهن، ما قد يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وشارك في الدراسة التي نفذتها "جامعة ولاية فلوريدا" 160 امرأة، تم اختيارهن عشوائياً، لتناول 75 غراماً من التفاح أو البرقوق المجفف يوماً، لمدة عام، وأخضعن لفحوص دم دورية كل أربعة أشهر.

ولحظ الباحثون تراجعا اجماليا في نسبة الكولسترول بواقع 14% بين من تناولن التفاح المجفف، وبنسبة 23%لما يعرف بالكولسترول الضار (LDL) كما ازدادت نسبة الكولسترول المفيد أو (HDL) بنسبة 4 %.

ورغم استخدام التفاح المجفف أثناء تنفيذ الدراسة، إلا أن معديها رجحوا بأن تكون فوائد التفاح الطازج، أفضل، وفق ما نشرت "التايم" الشقيقة لـCNN.

يذكر أن التفاح غني جدا بمادة "البكتين" التي تمتلك القدرة على تخفيف الكولسترول في الدم، كما أن قشرته غنية بالمواد المضادة للتأكسد. كما أنه مصدر رئيسي للكيرسيتين quercetin، وهي مادة كيميائية نباتية مضادة للأكسدة تحافظ على تدفق السوائل في المخ بسلاسة عن طريق حماية خلايا الدماغ.

تسلم ايدك بشرى على المعلةمات المفيده و الهامه
و يارب ما يمرض حد بالعالم و الكل يكون بصحه جيده
ما ننحرم منك حبيبتي

sousou كتب:: تسلم ايدك بشرى على المعلةمات المفيده و الهامه
و يارب ما يمرض حد بالعالم و الكل يكون بصحه جيده
ما ننحرم منك حبيبتي

يمكن هالمعلومات بكير عليها للصبايا والشباب
بس ممكن تفيد للمستقبل ومشان الاهل

شكرا لمرورك حبيبتي

بشرى

» أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول
» حرامي.. بس على مستوى
» فوائد التفاح الاخضر
» استعملي الملح وخل التفاح لشعر أكثر نعومة وجمالا
» النعناع يجدد خلايا الدم